对于许多家长和启蒙教练来说,如何引导孩子接触并喜欢上排球运动,是一个既充满乐趣又需讲究方法的课题。教授小朋友排球,核心在于“趣味先行,基础渐进”,避免枯燥的重复训练,将学习融入游戏之中。
第一步:兴趣激发与球感培养 切勿一开始就进行正规的技术教学。可以先让孩子与排球“交朋友”。使用质地柔软、颜色鲜艳的儿童专用排球,进行简单的抛接游戏、滚动追球或向上垫球计数挑战。目的是让孩子熟悉球体,感受触球,在玩耍中建立初步的球感,消除陌生感。
第二步:趣味化基础动作启蒙 当孩子产生兴趣后,可以开始融入最基础的动作。
- 准备姿势游戏:模仿小动物,如“螃蟹步”或“青蛙蹲”,在移动中自然形成低重心的准备姿态。
- 垫球动作启蒙:不要急于强调标准手型。可以让孩子双臂夹住一个软海绵,或用手腕以上部位连续向上轻垫气球、软式排球,并配上口号,如“小手臂,抬起来”。重点在于体会用平整的前臂区域触球。
- 发球动作初探:从最简单的下手发球开始。划定一条“小河”(中线),让孩子站在线后,尝试将球打过“河”。降低网高或直接用绳子代替,以成功过线为目标,建立成就感。
第三步:融入协作的简单游戏 排球是团队运动,协作意识要从小培养。
- 圆圈垫球:家人或小朋友围成一圈,互相垫球,争取不让球落地,培养团队配合。
- 过网接力:在低网两侧,分组进行垫球过网接力,先完成规定次数的小组获胜。
- 情景游戏:设定“护送宝物(排球)过城堡”等故事场景,将技术动作融入故事情节。
重要注意事项与安全提示
- 安全第一:选择平整、柔软的场地(如草坪、木地板),远离坚硬障碍物。充分热身,活动关节。
- 器材适宜:务必使用儿童专用软式排球或海绵球,减轻对手臂的冲击,增加可控性。
- 鼓励为主:多使用正面鼓励的语言,如“这次力量控制得真好!”“你的反应真快!”,保护孩子的自信心和积极性。不要过分纠正细节,以体验和成功感为重。
- 时间控制:单次活动时间不宜过长,遵循儿童注意力规律,保持运动的新鲜感和趣味性。
通过以上层层递进、游戏化的方式,孩子能在欢声笑语中掌握排球的基本概念和动作雏形,为日后可能的系统训练打下良好基础,更重要的是培养起对体育运动的持久热爱。记住,对于小朋友,享受过程远比掌握标准技术更重要。快带上球,和孩子一起动起来吧!
0